Garcinia Cambogia Laura İnceleme 2022: Güvenli Bir Ek mi? 

sayısal ekip

Garcinia cambogia içeren ürünler, hızla fazla kiloları atmak için en sevilen diyet takviyelerinden biri haline geliyor.

 

Bu takviyeler, kilo vermek için hızlı bir yöntem olarak lanse edilse de, birçok insan, üreticilerin iddia ettiği gibi kilo vermede faydalı olup olmadığı konusunda şüphecidir.

 

Ek olarak, garcinia cambogia'nın güvenliği bir dizi uzman tarafından sorgulandı ve bu da müşterilerin bu tartışmalı eki kullanmanın olası tehlikeleri konusunda dikkatli olmalarına neden oldu.

 

Bu makale garcinia cambogia'nın etkinliğini incelemekte ve kararını vermektedir.

Garcinia gummi-gutta, çoğunlukla garcinia cambogia olarak anılır, balkabağına benzeyen ve Endonezya'ya özgü küçük bir meyvedir. Bu meyvenin kabuğu ekşi bir tada sahiptir ve mutfak ve tıbbi müstahzarlar dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kullanılabilir.

b

Keskin tadı nedeniyle balık köri gibi yemeklerde sıklıkla bir bileşen olarak kullanılır. Ek olarak, bazı tariflerde onlara ilave bir lezzet katmanı vermek için limon veya demirhindi yerine kullanılabilir.

 

Mutfakta kullanımının yanı sıra garcinia cambogia kabuğu, çeşitli hastalık ve rahatsızlıkları tedavi etmek için besin takviyesi şeklinde sıklıkla tüketilir. Bu semptomlar arasında gastrointestinal problemler, romatoid artrit ve aşırı kolesterol bulunur.

 

Bununla birlikte, insanların garcinia cambogia haplarını kullanmalarının en yaygın nedeni, kilo verme çabalarına yardımcı olmaktır.

düğmesine tıklayın

Garcinia Cambogia'nın Etkili İşlevselliği

Genellikle HCA olarak bilinen hidroksisitrik asit, meyvenin kabuğunda bulunabilen aktif bileşendir. Sitrat liyaz olarak bilinen bir enzimi inhibe ederek yağ üretimini engellediği düşünülmektedir. Ek olarak, beyindeki kimyasal serotonin seviyelerini yükseltir ve bu da etkilerinin bir sonucu olarak daha az aç hissetmenize neden olabilir.

 

Bununla birlikte, gerçek kilo kaybı sonuçları özellikle dikkate değer değildir. Journal of Obesity'de yayınlanan bir incelemenin bulgularına göre, denemelerde garcinia cambogia alan kişiler, almayanlara göre neredeyse 2 kilo daha fazla kilo verdi. Gözden geçirenler, ekin bildirilen kilo kaybından sorumlu olduğunu şüpheye yer bırakmayacak şekilde teyit edemediler. Denemelere katılan katılımcıların sıklıkla takip ettikleri düşük kalorili diyetler ve egzersiz rutinlerinden kaynaklanıyor olabilir. HCA'nın insanlara önemli miktarda kilo vermede ve bu kaybı sürdürmede gerçekten yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

düğmesine tıklayın

Garcinia Cambogia Obezite İçin Sağlıklı Bir Ek mi?

Daha önceki çalışmaların değerlendirmelerine göre garcinia cambogia ve HCA haplarının insanların kilo vermesine yardımcı olup olmadığı açık değildir.

 

Birkaç eski denemenin garcinia cambogia artı HCA'nın kalori tüketimi ve artan kilo kaybı ve yağ yakma üzerinde önemli olumsuz etkileri olduğunu ortaya koymasına rağmen, daha yeni değerlendirmeler doğru sonuçlar göstermedi.

 

Ek olarak, insan deneklerde bu diyet takviyelerinin etkinliğini değerlendirmek için gerekli olan uzun süreli randomize kontrol denemelerinin azlığı vardır.

 

Örneğin, 2002 yılında 24 kişilik bir grup üzerinde yapılan araştırma, günde 900 mg HCA almanın günlük kalori tüketiminde yüzde 15-30 arasında değişen bir düşüşe yol açtığını ve kilo kaybını desteklediğini gösteriyor.

 

Ek olarak, 2006 yılında altmış yetişkin üzerinde yürütülen bir araştırma, sekiz haftalık bir süre boyunca günlük olarak 2,800 miligram bileşik sağlayan bir HCA besin maddesi ile kombinasyonun, ortalama vücut ağırlığında yüzde 5.4'lük bir azalmaya yol açtığını buldu. yanı sıra gıda alımında önemli bir azalma.

 

Ek olarak, sınırlı sayıda katılımcıyla yapılan daha önceki birkaç araştırma, HCA'nın vücutta yağ oluşumunu engelleyebileceğini öne sürüyor.

 

Bununla birlikte, iyi sonuçlar bulan önceki çalışmaların sonuçları, örneklemlerinde yalnızca sınırlı sayıda katılımcı kullandı ve yalnızca üç aydan daha kısa bir süre için gerçekleştirildi.

 

Ek olarak, ek çalışmalar, HCA ve garcinia cambogia içeren takviyelerin kalori tüketimi, yağ yakma veya kilo kaybı üzerinde önemli bir etkisi olmadığını göstermiştir. Bu, bu takviyelerin yağ kaybını teşvik ettiği fikrine daha fazla şüphe katıyor.

 

Araştırma değerlendirmeleri, garcinia cambogia'nın kilo vermek için yararlı bir strateji olduğunu göstermek için yeterli kanıt bulunmadığını sürekli olarak belirtmiştir. Bunun nedeni, bulunan tutarsız sonuçların yanı sıra büyük, uzun vadeli ve iyi tasarlanmış çalışmaların genel olarak bulunmamasıdır.

 

Örneğin, bir güncelleme olan ve 22 çalışmanın değerlendirmesini içeren bir makale, insanlarda yapılan çalışmalarda hem HCA'nın hem de garcinia cambogia'nın kilo verme, bütünlük hissi veya kalori alımı üzerinde sınırlı veya hiç etkisi olmadığını buldu. [Alıntı gerekli] [Alıntı gerekli] [Alıntı gerekli] [Alıntı gerekli] [Alıntı gerekli] [Alıntı gerekli

 

Dokuz çalışmanın daha fazla analizi, garcinia cambogia ile tedavinin, bir plaseboya kıyasla kilo kaybında mütevazı ancak önemli kısa vadeli azalmalara yol açtığını gösterdi. Ancak, yalnızca iyi tasarlanmış randomize kontrollü çalışmalar analiz edildiğinde, bu ilişkinin var olduğu gösterilmedi.

 

Bu nedenle, en güncel araştırmanın bulgularına göre, garcinia cambogia ve HCA'nın kilo verme üzerindeki genel etkisi en iyi ihtimalle minimumdur ve olumlu bulguların terapötik önemi garcinia cambogia ile bağlantılıdır ve HCA tartışmalıdır.

Alt çizgi 

Garcinia cambogia'nın yanı sıra birincil organik asidi HCA'yı içeren diyet hapları, daha hızlı ve daha verimli kilo vermeyi kolaylaştırmak için yaygın olarak kullanılır.

 

Bu ürünlerin reklamını yapan firmalar hızlı kilo vermeyi iddia etseler de, araştırmalar garcinia cambogia artı HCA'nın en iyi ihtimalle çok az yağ kaybına neden olduğunu ortaya koyuyor. Bu ürünleri sunan firmalar aynı zamanda hızlı kilo vermeyi de garanti etmektedir.

 

Ek olarak, bu diyet takviyeleri, biri karaciğer için toksisite olan potansiyel olarak zararlı yan etkilerle ilişkilendirilmiştir.

 

Yiyecek ve yaşam tarzınızda, genel sağlığınız için faydalı olan ve hedeflerinize risksiz bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacak uzun vadeli, sürdürülebilir değişiklikler yapmak adına garcinia cambogia ilacını atlamak, biraz ilaç bırakmanız gerekiyorsa daha iyi bir seçenektir. fazla kilo.

düğmesine tıklayın

Bu yazıya oy vermek için tıklayın!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Sonraki Mesaj

Haarko Santoku Japon Mutfak Bıçağı İncelemesi 2022: Kaçırmamanız Gereken İnanılmaz Bir Mutfak Aksesuarı!

Haarko Santoku Japon mutfak bıçağı hakkındaki bu yazı, Haarko bıçak incelemesi hakkında 300 saatten fazla tüketici geri bildirimi ve araştırma uzmanının sonucudur. 4.8 üzerinden toplam 5.0, Haarko bıçak incelemesi için genel müşteri puanıdır. Haarko bıçakları el işçiliği ile üretilir ve […]
we