Garcinia Cambogia Laura recension 2022: Är det ett säkert tillägg? 

digitalteam

Produkter som innehåller garcinia cambogia håller snabbt på att bli några av de mest populära kosttillskotten för att tappa överflödiga kilon.

 

Även om dessa kosttillskott anses vara en snabb metod för att gå ner i vikt, är många människor skeptiska till huruvida de är lika fördelaktiga för viktminskning som tillverkarna hävdar att de är.

 

Dessutom har säkerheten för garcinia cambogia ifrågasatts av ett antal specialister, vilket har fått kunder att vara försiktiga med de möjliga riskerna med att använda detta omtvistade tillägg.

 

Den här artikeln undersöker effektiviteten av garcinia cambogia och ger dess dom.

Garcinia gummi-gutta, oftast kallad garcinia cambogia, är en liten frukt som ser ut som en pumpa och är ursprunglig i Indonesien. Denna fruktskal har en syrlig smak och kan användas på en mängd olika sätt, inklusive kulinariska och medicinska preparat.

b

På grund av sin skarpa smak används den ofta som ingrediens i måltider som fiskcurryrätter. Dessutom kan det ersättas med citron eller tamarind i vissa recept för att ge dem ett extra lager av smak.

 

Förutom dess användning i köket, konsumeras skalet av garcinia cambogia ofta i form av ett näringstillskott för att bota en mängd olika sjukdomar och störningar. Dessa symtom inkluderar gastrointestinala problem, reumatoid artrit och överdrivet kolesterol.

 

Den vanligaste anledningen till att människor använder garcinia cambogia-piller är dock för att hjälpa till med deras viktminskningsansträngningar.

Knappen

Den effektiva funktionen hos Garcinia Cambogia

Hydroxicitronsyra, ofta känd som HCA, är den aktiva komponenten som kan hittas i fruktens skal. Det tros hämma produktionen av fett genom att hämma ett enzym som kallas citratlyas. Dessutom höjer det nivåerna av kemikalien serotonin i hjärnan, vilket kan göra att du känner dig mindre hungrig till följd av dess effekter.

 

Men de verkliga viktminskningsresultaten är inte särskilt anmärkningsvärda. Individer som fick garcinia cambogia i försök gick ner nästan 2 pund mer i vikt än de som inte tog det, enligt resultaten av en recension som var en artikel i Journal of Obesity. Granskarna kunde inte utom tvivel bekräfta att tillägget var ansvarigt för den rapporterade viktminskningen. Det är möjligt att det var på grund av de lågkaloridieterna och träningsrutinerna som deltagarna som deltog i försöken ofta följde. För att avgöra om HCA faktiskt hjälper människor att gå ner en betydande mängd vikt och bibehålla den förlusten eller inte, krävs ytterligare forskning.

Knappen

Är Garcinia Cambogia ett hälsosamt kosttillskott för fetma?

Det är inte uppenbart, baserat på bedömningar av tidigare studier, huruvida garcinia cambogia och HCA-piller hjälper människor att gå ner i vikt.

 

Nyare utvärderingar har inte visat korrekta resultat, trots att flera äldre studier visade att garcinia cambogia plus HCA hade betydande negativa effekter på kalorikonsumtion och ökad viktminskning och fettförbränning.

 

Dessutom finns det en brist på långvariga randomiserade kontrollstudier på människor, vilka är väsentliga för att bedöma effektiviteten av dessa kosttillskott.

 

Till exempel, forskning som utfördes 2002 på en grupp på 24 personer tyder på att att få 900 mg HCA per dag resulterade i en minskning av den dagliga kalorikonsumtionen som varierade från 15–30 procent och stödde viktminskning.

 

Dessutom fann en studie som genomfördes 2006 på sextio vuxna att kombinationen med ett HCA-näringsämne som gav 2,800 5.4 milligram av föreningen på daglig basis under en period av åtta veckor ledde till en minskning med XNUMX procent i genomsnittlig kroppsvikt. samt en betydande minskning av matintaget.

 

Dessutom tyder flera tidigare forskning med ett begränsat antal deltagare på att HCA kan förhindra bildning av fett i kroppen.

 

Resultaten från tidigare studier som fann goda resultat sysselsatte dock endast ett begränsat antal deltagare i sina prover och utfördes endast under en tid som var kortare än tre månader.

 

Dessutom har ytterligare studier visat att kosttillskott som innehåller HCA och garcinia cambogia inte har någon betydande inverkan på kaloriförbrukning, fettförbränning eller viktminskning. Detta ger mer tvivel till tanken att dessa kosttillskott stimulerar fettförlust.

 

Forskningsutvärderingar har kontinuerligt konstaterat att det inte finns tillräckligt med bevis för att visa att garcinia cambogia är en användbar strategi för viktminskning. Detta beror på de inkonsekventa resultat som har hittats, såväl som den övergripande frånvaron av stora, långsiktiga och väldesignade försök.

 

Till exempel fann en artikel som var en uppdatering och inkluderade en utvärdering av 22 studier att både HCA, såväl som garcinia cambogia, hade begränsade eller inga effekter på att gå ner i vikt, känslor av helhet eller kaloriintag i studier på människor. [Citation behövs] [Citation behövs] [Citation behövs] [Citation behövs] [Citation behövs] [Citation behövs]

 

Ytterligare analys av nio studier visade att behandling med garcinia cambogia ledde till blygsamma men betydande kortsiktiga minskningar av viktminskning jämfört med placebo. Men när endast väldesignade randomiserade kontrollerade studier analyserades visades inte denna relevans existera.

 

Därför, enligt resultaten av den senaste forskningen, är den övergripande effekten av garcinia cambogia och HCA på viktminskning i bästa fall minimal, och den terapeutiska betydelsen av de positiva fynden är kopplad till garcinia cambogia och HCA är diskutabel.

The Bottom Line 

Dietpiller som innehåller garcinia cambogia samt dess primära organiska syra, HCA, används ofta för att underlätta snabbare och mer effektiv viktminskning.

 

Även om företagen som marknadsför dessa produkter hävdar snabb viktminskning, visar forskning att garcinia cambogia plus HCA i bästa fall orsakar liten fettförlust. De företag som erbjuder dessa produkter garanterar också snabb viktminskning.

 

Dessutom har dessa kosttillskott associerats med potentiellt skadliga biverkningar, varav en är toxicitet för levern.

 

Att hoppa över garcinia cambogia-läkemedlet till förmån för att göra långsiktiga, hållbara förändringar av din mat och livsstil som är fördelaktiga för ditt allmänna välbefinnande och hjälper dig att nå dina mål på ett riskfritt sätt är ett bättre alternativ om du behöver avskaffa några överflödiga pund.

Knappen

Klicka för att betygsätta detta inlägg!
[Total: 0 Genomsnitt: 0]
Nästa Post

Haarko Santoku Japanese Kitchen Knife Review 2022: En otrolig kökstillbehör du inte bör missa!

Det här inlägget om Haarko Santoku japanska kökskniv är resultatet av över 300 timmars konsumentfeedback och forskningsexperter om Haarko-knivars recension. Totalt 4.8 av 5.0 är det totala kundbetyget för Haarko-knivarnas recension. Haarko knivar tillverkas för hand och […]
we