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가르시니아 캄보지아 로라 리뷰 2022: 안전한 보충제입니까? 

뉴트라

가르시니아 캄보지아를 함유한 제품은 과체중을 줄이는 데 가장 인기 있는 건강 보조 식품이 되었습니다.

 

이러한 보충제가 체중 감량을 위한 빠른 방법으로 선전되지만 많은 사람들은 제조업체가 주장하는 것처럼 체중 감량에 유익한지 여부에 대해 회의적입니다.

 

또한, 많은 전문가들이 가르시니아 캄보지아의 안전성에 대해 의문을 제기했으며, 이로 인해 고객들은 논쟁의 여지가 있는 이 보충제를 사용할 때 발생할 수 있는 위험에 대해 주의해야 합니다.

 

이 기사는 가르시니아 캄보지아의 효과를 조사하고 그 평결을 제공합니다.

가르시니아 캄보지아라고도 불리는 가르시니아 구미구타는 호박처럼 생긴 작은 과일로 인도네시아가 원산지입니다. 이 과일의 껍질은 신맛이 나며 요리 및 의약 준비를 포함하여 다양한 방법으로 활용될 수 있습니다.

매운 맛 때문에 생선 카레와 같은 식사의 재료로 자주 사용됩니다. 또한 일부 요리법에서는 풍미를 더하기 위해 레몬이나 타마린드로 대체할 수 있습니다.

 

가르시니아 캄보지아의 껍질은 부엌에서 사용하는 것 외에도 다양한 질병과 장애를 치료하기 위해 영양 보충제의 형태로 자주 섭취됩니다. 이러한 증상에는 위장 문제, 류마티스 관절염 및 과도한 콜레스테롤이 포함됩니다.

 

그러나 사람들이 가르시니아 캄보지아 알약을 사용하는 가장 일반적인 이유는 체중 감량 노력을 돕기 위함입니다.

가르시니아 캄보지아의 효능

종종 HCA로 알려진 하이드록시시트르산은 과일 껍질에서 찾을 수 있는 활성 성분입니다. 시트르산 분해효소로 알려진 효소를 억제하여 지방 생성을 억제하는 것으로 생각됩니다. 또한 뇌의 화학 세로토닌 수치를 높여 효과로 인해 배고픔을 덜 느끼게 할 수 있습니다.

 

그러나 실제 체중 감량 결과는 특히 주목할 만하지 않습니다. Journal of Obesity에 실린 한 리뷰의 결과에 따르면 시험에서 가르시니아 캄보지아를 투여받은 사람들은 투여하지 않은 사람들보다 거의 2파운드 더 체중을 감량했습니다. 리뷰어들은 보충제가 보고된 체중 감소에 책임이 있다는 것을 의심의 여지 없이 확인할 수 없었습니다. 실험에 참여한 참가자들이 자주 따랐던 저칼로리 식단과 운동 습관 때문일 가능성이 있다. HCA가 사람들이 상당한 양의 체중을 감량하고 그 감량을 유지하는 데 실제로 도움이 되는지 여부를 결정하려면 추가 연구가 필요합니다.

가르시니아 캄보지아는 비만을 위한 건강 보조 식품입니까?

이전 연구의 평가에 따르면 가르시니아 캄보지아와 HCA 알약이 체중 감량에 도움이 되는지 여부는 분명하지 않습니다.

 

몇 가지 오래된 시험에서 가르시니아 캄보지아와 HCA가 칼로리 소비에 상당한 악영향을 미치고 체중 감소 및 지방 연소를 증가시키는 것으로 나타났음에도 불구하고 최신 평가에서는 정확한 결과를 보여주지 못했습니다.

 

또한, 이러한 식이 보조제의 효능을 평가하기 위해 필수적인 인간 피험자를 대상으로 한 장기 무작위 대조 시험이 부족합니다.

 

예를 들어, 2002년에 24명으로 구성된 그룹에 대해 수행된 연구에 따르면 하루에 900mg의 HCA를 섭취하면 일일 칼로리 소비량이 15-30% 감소하고 체중 감소에 도움이 된다고 합니다.

 

또한 2006년 2,800명의 성인을 대상으로 수행된 연구에 따르면 5.4주 동안 매일 XNUMXmg의 화합물을 제공하는 HCA 영양소와 함께 사용하면 다음과 같이 평균 체중이 XNUMX% 감소했습니다. 뿐만 아니라 음식 섭취의 상당한 감소.

 

또한 제한된 수의 참가자를 대상으로 한 여러 초기 연구에서는 HCA가 신체의 지방 형성을 예방할 수 있다고 제안합니다.

 

그러나 좋은 결과를 발견한 이전 연구의 결과는 표본에 제한된 수의 참가자만 고용했고 XNUMX개월 미만의 기간 동안만 수행했습니다.

 

또한 추가 연구에 따르면 HCA와 가르시니아 캄보지아를 함유한 보충제가 칼로리 소비, 지방 연소 또는 체중 감소에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 이것은 이러한 보충제가 뚱뚱한 손실을 자극한다는 생각에 더 많은 의심을 더합니다.

 

연구 평가에서는 가르시니아 캄보지아가 체중 감량에 유용한 전략이라는 것을 입증할 충분한 증거가 없다고 지속적으로 밝혔습니다. 이는 일관되지 않은 결과가 발견되고 전반적으로 크고 장기적이며 잘 설계된 시험이 없기 때문입니다.

 

예를 들어, 업데이트되고 22개의 연구에 대한 평가가 포함된 한 기사에서는 HCA와 가르시니아 캄보지아가 인간 연구에서 체중 감량, 온전한 느낌 또는 칼로리 섭취에 제한적이거나 전혀 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. [인용 필요] [인용 필요] [인용 필요] [인용 필요] [인용 필요] [인용 필요]

 

XNUMX건의 연구에 대한 추가 분석에 따르면 가르시니아 캄보지아 요법은 위약과 비교할 때 적당하지만 단기간에 상당한 체중 감소를 보였습니다. 그러나 잘 설계된 무작위 대조 시험만 분석했을 때 이러한 관련성은 존재하지 않는 것으로 나타났습니다.

 

따라서 가장 최근의 연구 결과에 따르면, 가르시니아 캄보지아와 HCA가 체중 감량에 미치는 전반적인 영향은 기껏해야 미미하며, 유리한 결과가 가르시니아 캄보지아 및 HCA와 관련이 있다는 치료적 의의에 대해서는 논란의 여지가 있습니다.

히프 라인 

가르시니아 캄보지아와 XNUMX차 유기산인 HCA를 함유한 식이 알약은 일반적으로 더 빠르고 효율적인 체중 감소를 촉진하는 데 사용됩니다.

 

이러한 제품을 광고하는 회사는 빠른 체중 감소를 주장하지만 연구에 따르면 가르시니아 캄보지아와 HCA가 기껏해야 지방 손실을 거의 유발하지 않는 것으로 나타났습니다. 이러한 제품을 제공하는 회사는 또한 빠른 체중 감소를 보장합니다.

 

또한, 이러한 건강 보조 식품은 잠재적으로 유해한 부작용과 관련이 있으며, 그 중 하나는 간에 대한 독성입니다.

 

전반적인 건강에 도움이 되고 위험 없이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 음식과 생활 방식을 장기적으로 지속 가능하게 변경하기 위해 가르시니아 캄보지아 약을 건너뛰는 것이 더 나은 선택입니다. 초과 파운드.

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