Garcinia Cambogia Laura Review 2022: è un integratore sicuro? 

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I prodotti contenenti garcinia cambogia stanno rapidamente diventando alcuni degli integratori alimentari più apprezzati per perdere i chili di troppo.

 

Sebbene questi integratori siano pubblicizzati come un metodo rapido per perdere peso, molte persone sono scettiche sul fatto che siano o meno utili per la riduzione del peso come affermano i produttori.

 

Inoltre, la sicurezza della garcinia cambogia è stata messa in dubbio da un certo numero di specialisti, il che ha indotto i clienti a essere cauti sui possibili rischi dell'uso di questo controverso supplemento.

 

Questo articolo esamina l'efficacia della garcinia cambogia e fornisce il suo verdetto.

La garcinia gummi-gutta, più spesso indicata come garcinia cambogia, è un piccolo frutto che assomiglia a una zucca ed è originario dell'Indonesia. La buccia di questo frutto ha un sapore aspro e può essere utilizzata in vari modi, comprese le preparazioni culinarie e medicinali.

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A causa del suo sapore pungente, è spesso usato come ingrediente in pasti come il curry di pesce. Inoltre, in alcune ricette può essere sostituito con limone o tamarindo per dare loro un ulteriore strato di sapore.

 

Oltre al suo utilizzo in cucina, la buccia di garcinia cambogia viene spesso consumata sotto forma di integratore alimentare per curare una serie di malattie e disturbi. Questi sintomi includono problemi gastrointestinali, artrite reumatoide e colesterolo eccessivo.

 

Il motivo più comune per cui le persone usano le pillole di garcinia cambogia, tuttavia, è per aiutare con i loro sforzi di riduzione del peso.

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L'efficace funzionalità della Garcinia Cambogia

L'acido idrossicitrico, spesso noto come HCA, è il componente attivo che si trova nella buccia del frutto. Si pensa che inibisca la produzione di grasso inibendo un enzima noto come citrato liasi. Inoltre, eleva i livelli della serotonina chimica nel cervello, che può farti sentire meno affamato a causa dei suoi effetti.

 

Tuttavia, i risultati reali della perdita di peso non sono particolarmente degni di nota. Gli individui che hanno ricevuto garcinia cambogia nelle prove hanno perso quasi 2 libbre di peso in più rispetto a quelli che non l'hanno presa, secondo i risultati di una revisione che era un articolo nel Journal of Obesity. I revisori non sono stati in grado di confermare oltre ogni dubbio che il supplemento fosse responsabile della riduzione di peso segnalata. È possibile che fosse dovuto alle diete ipocaloriche e alle routine di esercizi che i partecipanti che hanno partecipato alle prove hanno seguito frequentemente. Per determinare se l'HCA aiuti effettivamente le persone a perdere una quantità significativa di peso e a mantenere tale perdita, sono necessarie ulteriori ricerche.

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La Garcinia Cambogia è un integratore salutare per l'obesità?

Non è chiaro, sulla base delle valutazioni di studi precedenti, se la garcinia cambogia e le pillole HCA aiutino o meno le persone a perdere peso.

 

Valutazioni più recenti non hanno mostrato risultati accurati, nonostante il fatto che diversi studi precedenti abbiano rivelato che la garcinia cambogia più HCA ha avuto effetti negativi sostanziali sul consumo calorico e una maggiore riduzione del peso e combustione dei grassi.

 

Inoltre, vi è una scarsità di studi di controllo randomizzati a lungo termine su soggetti umani, che sono essenziali per valutare l'efficacia di questi integratori alimentari.

 

Ad esempio, una ricerca condotta nel 2002 su un gruppo di 24 persone suggerisce che l'assunzione di 900 mg di HCA al giorno ha comportato un calo del consumo calorico giornaliero compreso tra il 15 e il 30% e ha supportato la perdita di peso.

 

Inoltre, uno studio condotto nel 2006 su sessanta adulti ha rilevato che la combinazione con un nutriente HCA che ha fornito 2,800 milligrammi del composto su base giornaliera per un periodo di otto settimane ha portato a una riduzione del 5.4% del peso corporeo medio poiché nonché una significativa riduzione dell'assunzione di cibo.

 

Inoltre, diverse ricerche precedenti con un numero limitato di partecipanti suggeriscono che l'HCA può prevenire la formazione di grasso nel corpo.

 

Tuttavia, i risultati di studi precedenti che hanno riscontrato buoni risultati hanno impiegato solo un numero limitato di partecipanti nei loro campioni e sono stati condotti solo per un periodo di tempo inferiore a tre mesi.

 

Inoltre, ulteriori studi hanno dimostrato che gli integratori contenenti HCA e garcinia cambogia non hanno un impatto significativo sul consumo calorico, sulla combustione dei grassi o sulla perdita di peso. Questo aggiunge ulteriori dubbi all'idea che questi integratori stimolino la perdita di grasso.

 

Le valutazioni della ricerca hanno continuamente affermato che non ci sono prove sufficienti disponibili per dimostrare che la garcinia cambogia è una strategia utile per la riduzione del peso. Ciò è dovuto ai risultati incoerenti che sono stati trovati, nonché all'assenza complessiva di studi grandi, a lungo termine e ben progettati.

 

Ad esempio, un articolo che era un aggiornamento e includeva una valutazione di 22 studi ha rilevato che sia l'HCA, sia la garcinia cambogia, hanno avuto effetti limitati o nulli sulla perdita di peso, sulla sensazione di integrità o sull'assunzione di calorie negli studi sugli esseri umani. [Citazione necessaria] [Citazione necessaria] [Citazione necessaria] [Citazione necessaria] [Citazione necessaria] [Citazione necessaria

 

Un'ulteriore analisi di nove studi ha indicato che la terapia con garcinia cambogia ha portato a riduzioni modeste ma sostanziali della perdita di peso a breve termine rispetto a un placebo. Tuttavia, quando sono stati analizzati solo studi randomizzati controllati ben progettati, questa rilevanza non ha dimostrato di esistere.

 

Pertanto, secondo i risultati della ricerca più attuale, l'impatto complessivo della garcinia cambogia e dell'HCA sulla riduzione del peso è, nella migliore delle ipotesi, minimo, e il significato terapeutico dei risultati favorevoli è collegato alla garcinia cambogia e all'HCA è discutibile.

Conclusione  

Le pillole dietetiche contenenti garcinia cambogia e il suo acido organico primario, HCA, sono comunemente utilizzate per facilitare una riduzione del peso più rapida ed efficiente.

 

Sebbene le aziende che pubblicizzano questi prodotti affermino una rapida riduzione del peso, la ricerca rivela che la garcinia cambogia più HCA causano nella migliore delle ipotesi una piccola perdita di grasso. Le aziende che offrono questi prodotti garantiscono anche una rapida perdita di peso.

 

Inoltre, questi integratori alimentari sono stati associati a effetti collaterali potenzialmente dannosi, uno dei quali è la tossicità per il fegato.

 

Saltare il farmaco di garcinia cambogia a favore di apportare cambiamenti sostenibili e a lungo termine al tuo cibo e al tuo stile di vita che sono benefici per il tuo benessere generale e ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo privo di rischi è un'opzione migliore se devi liberarti di alcuni chili in eccesso.

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