Garcinia Cambogia Laura recenzija 2022: Je li to siguran dodatak? 

digitalni tim

Proizvodi koji sadrže garcinia cambogia brzo postaju neki od najomiljenijih dodataka prehrani za skidanje viška kilograma.

 

Iako se ovi dodaci nadopunjavaju kao brza metoda za mršavljenje, mnogi su ljudi skeptični oko toga jesu li oni korisni za smanjenje tjelesne težine ili ne kao što proizvođači tvrde da jesu.

 

Osim toga, brojni stručnjaci doveli su u pitanje sigurnost garcinia cambogia, što je dovelo do toga da kupci budu oprezni u pogledu mogućih opasnosti korištenja ovog spornog dodatka.

 

Ovaj članak ispituje učinkovitost garcinia cambogia i donosi njegovu presudu.

Garcinia gummi-gutta, najčešće nazivana garcinia cambogia, malo je voće koje izgleda kao bundeva i autohtono je iz Indonezije. Kora ovog voća ima kiselkast okus i može se koristiti na razne načine, uključujući kulinarske i medicinske pripravke.

b

Zbog svog oštrog okusa, često se koristi kao sastojak u jelima poput ribljeg curryja. Osim toga, u nekim receptima može se zamijeniti limunom ili tamarindom kako bi im se dao dodatni sloj okusa.

 

Osim upotrebe u kuhinji, kora garcinia cambogia često se konzumira u obliku dodatka prehrani za liječenje raznih bolesti i poremećaja. Ovi simptomi uključuju gastrointestinalne probleme, reumatoidni artritis i prekomjerni kolesterol.

 

Najčešći razlog zašto ljudi koriste garcinia cambogia pilule, međutim, jest da im pomognu u smanjenju tjelesne težine.

dugme

Učinkovita funkcionalnost Garcinia Cambogia

Hidroksilimunska kiselina, često poznata kao HCA, aktivna je komponenta koja se može naći u kori voća. Smatra se da inhibira proizvodnju masti inhibicijom enzima poznatog kao citrat liaza. Osim toga, podiže razinu kemijskog serotonina u mozgu, što može uzrokovati da se osjećate manje gladni kao rezultat njegovih učinaka.

 

Međutim, stvarni rezultati mršavljenja nisu posebno vrijedni pažnje. Pojedinci koji su dobivali garcinia cambogia u ispitivanjima izgubili su gotovo 2 funte više od onih koji je nisu uzimali, prema nalazima pregleda koji je bio članak u Journal of Obesity. Recenzenti nisu mogli bez sumnje potvrditi da je dodatak odgovoran za prijavljeno smanjenje težine. Moguće je da su sudionici koji su sudjelovali u ispitivanjima često slijedili nižekaloričnu dijetu i rutinu vježbanja. Da bi se utvrdilo pomaže li HCA stvarno ljudima u gubitku značajne količine težine i održavanju tog gubitka, potrebna su daljnja istraživanja.

dugme

Je li Garcinia Cambogia zdrav dodatak za pretilost?

Na temelju procjena prethodnih studija nije očito pomažu li garcinia cambogia i HCA pilule ljudima da izgube težinu.

 

Novije procjene nisu pokazale točne rezultate, unatoč činjenici da je nekoliko starijih ispitivanja otkrilo da garcinia cambogia plus HCA ima značajne štetne učinke na potrošnju kalorija i povećano smanjenje tjelesne težine i sagorijevanje masti.

 

Osim toga, postoji mali broj dugoročnih randomiziranih kontrolnih ispitivanja na ljudima, koji su neophodni za procjenu učinkovitosti ovih dodataka prehrani.

 

Na primjer, istraživanje provedeno 2002. na skupini od 24 osobe sugerira da je uzimanje 900 mg HCA dnevno rezultiralo padom dnevne potrošnje kalorija koja se kretala od 15 do 30 posto i podržala gubitak težine.

 

Osim toga, studija koja je provedena 2006. na šezdeset odraslih osoba pokazala je da je kombinacija s HCA hranjivom tvari koja daje 2,800 miligrama spoja na dnevnoj bazi u razdoblju od osam tjedana dovela do smanjenja prosječne tjelesne težine od 5.4 posto. kao i značajno smanjenje unosa hrane.

 

Osim toga, nekoliko ranijih istraživanja s ograničenim brojem sudionika sugerira da HCA može spriječiti stvaranje masti u tijelu.

 

Međutim, rezultati prijašnjih studija koje su otkrile dobre rezultate uključivale su samo ograničen broj sudionika u svojim uzorcima i provedene su samo na duljinu kraće od tri mjeseca.

 

Dodatno, dodatne studije su pokazale da suplementi koji sadrže HCA i garcinia cambogia nemaju značajan utjecaj na potrošnju kalorija, sagorijevanje masti ili gubitak težine. To dodaje više sumnje na ideju da ovi dodaci potiču gubitak masnoće.

 

Evaluacije istraživanja kontinuirano navode da nema dovoljno dostupnih dokaza koji bi pokazali da je garcinia cambogia korisna strategija za smanjenje tjelesne težine. To je zbog nedosljednih rezultata koji su pronađeni, kao i ukupnog izostanka velikih, dugoročnih i dobro osmišljenih ispitivanja.

 

Na primjer, jedan članak koji je bio ažuriran i uključivao je procjenu 22 studije otkrio je da su i HCA, kao i garcinia cambogia, imali ograničene ili nikakve učinke na gubitak težine, osjećaj cjelovitosti ili unos kalorija u studijama na ljudima. [Potreban navod] [Potreban navod] [Potreban navod] [Potreban navod] [Potreban navod] [Potreban navod

 

Daljnja analiza devet studija pokazala je da je terapija garcinia cambogia dovela do skromnog, ali značajnog kratkoročnog smanjenja gubitka težine u usporedbi s placebom. Međutim, kada su analizirani samo dobro osmišljeni randomizirani kontrolirani pokusi, nije se pokazalo da ova relevantnost postoji.

 

Stoga je, prema nalazima najnovijih istraživanja, ukupni utjecaj garcinia cambogia i HCA na smanjenje tjelesne težine u najboljem slučaju minimalan, a terapijski značaj povoljnih nalaza povezan je s garcinia cambogia i HCA je diskutabilan.

Bottom Line 

Dijetalne pilule koje sadrže garcinia cambogia kao i njezinu primarnu organsku kiselinu, HCA, obično se koriste za brže i učinkovitije smanjenje tjelesne težine.

 

Iako tvrtke koje oglašavaju ove proizvode tvrde brzo smanjenje tjelesne težine, istraživanja otkrivaju da garcinia cambogia plus HCA u najboljem slučaju uzrokuju mali gubitak masti. Tvrtke koje nude ove proizvode također jamče brzi gubitak težine.

 

Osim toga, ovi dodaci prehrani povezani su s potencijalno štetnim nuspojavama, od kojih je jedna toksičnost za jetru.

 

Preskakanje lijeka garcinia cambogia u korist uvođenja dugoročnih, održivih promjena u vašoj prehrani i načinu života koje su korisne za vaše cjelokupno zdravlje i pomažu vam u postizanju vaših ciljeva na način bez rizika, bolja je opcija ako se trebate odreći neke višak kilograma.

dugme

Kliknite da biste ocijenili ovaj post!
[Ukupno: 0 prosjek: 0]
Sljedeći post

Recenzija japanskog kuhinjskog noža Haarko Santoku 2022.: Nevjerojatan kuhinjski pribor koji ne biste trebali propustiti!

Ovaj post o japanskom kuhinjskom nožu Haarko Santoku rezultat je više od 300 sati povratnih informacija potrošača i istraživanja stručnjaka o pregledu noževa Haarko. Ukupno 4.8 od 5.0 ukupna je ocjena kupaca za recenziju Haarko noževa. Haarko noževi se proizvode ručno i […]
we