Garcinia Cambogia Laura Review 2022: ¿Es un suplemento seguro? 

equipo digital

Los productos que contienen garcinia cambogia se están convirtiendo rápidamente en algunos de los suplementos dietéticos más populares para perder kilos de más.

 

Aunque estos suplementos se promocionan como un método rápido para perder peso, muchas personas se muestran escépticas acerca de si son o no tan beneficiosos para la reducción de peso como afirman los fabricantes.

 

Además, la seguridad de la garcinia cambogia ha sido cuestionada por varios especialistas, lo que ha llevado a los consumidores a ser cautelosos acerca de los posibles peligros del uso de este polémico suplemento.

 

Este artículo examina la eficacia de la garcinia cambogia y proporciona su veredicto.

Garcinia gummi-gutta, más comúnmente conocida como garcinia cambogia, es una pequeña fruta que parece una calabaza y es autóctona de Indonesia. La cáscara de esta fruta tiene un sabor agrio y se puede utilizar en una variedad de formas, incluidas las preparaciones culinarias y medicinales.

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Debido a su sabor picante, se usa con frecuencia como ingrediente en comidas como el curry de pescado. Además, se puede sustituir por limón o tamarindo en algunas recetas para darles una capa adicional de sabor.

 

Además de su uso en la cocina, la cáscara de garcinia cambogia se consume frecuentemente en forma de suplemento nutricional para curar una variedad de enfermedades y trastornos. Estos síntomas incluyen problemas gastrointestinales, artritis reumatoide y colesterol excesivo.

 

Sin embargo, la razón más común por la que las personas usan las píldoras de garcinia cambogia es para ayudarlos con sus esfuerzos de reducción de peso.

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La funcionalidad efectiva de Garcinia Cambogia

El ácido hidroxicítrico, a menudo conocido como HCA, es el componente activo que se encuentra en la cáscara de la fruta. Se cree que inhibe la producción de grasa al inhibir una enzima conocida como citrato liasa. Además, eleva los niveles del químico serotonina en el cerebro, lo que puede hacer que se sienta menos hambriento como resultado de sus efectos.

 

Sin embargo, los resultados reales de pérdida de peso no son particularmente notables. Las personas que recibieron garcinia cambogia en los ensayos perdieron casi 2 libras más de peso que las que no la tomaron, según los hallazgos de una revisión que fue un artículo en el Journal of Obesity. Los revisores no pudieron confirmar más allá de toda duda que el suplemento fuera responsable de la reducción de peso informada. Es posible que se deba a las dietas bajas en calorías y las rutinas de ejercicio que los participantes que participaron en los ensayos siguieron con frecuencia. Para determinar si la HCA realmente ayuda o no a las personas a perder una cantidad significativa de peso y mantener esa pérdida, se requiere más investigación.

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¿Es la Garcinia Cambogia un suplemento saludable para la obesidad?

No es evidente, según las evaluaciones de estudios anteriores, si la garcinia cambogia y las píldoras de HCA ayudan o no a las personas a perder peso.

 

Las evaluaciones más recientes no han mostrado resultados precisos, a pesar de que varios ensayos anteriores revelaron que la garcinia cambogia más HCA tuvo efectos adversos significativos sobre el consumo de calorías y aumentó la reducción de peso y la quema de grasa.

 

Además, hay una escasez de ensayos controlados aleatorios a largo plazo en seres humanos, que son esenciales para evaluar la eficacia de estos suplementos dietéticos.

 

Por ejemplo, una investigación que se llevó a cabo en 2002 en un grupo de 24 personas sugiere que obtener 900 mg de HCA por día dio como resultado una caída en el consumo diario de calorías que osciló entre el 15 y el 30 por ciento y apoyó la pérdida de peso.

 

Además, un estudio que se llevó a cabo en 2006 en sesenta adultos encontró que la combinación con un nutriente HCA que proporcionó 2,800 miligramos del compuesto diariamente durante un período de ocho semanas condujo a una reducción del 5.4 por ciento en el peso corporal promedio como así como una reducción significativa en la ingesta de alimentos.

 

Además, varias investigaciones anteriores con un número limitado de participantes sugieren que el HCA puede prevenir la formación de grasa en el cuerpo.

 

Sin embargo, los resultados de estudios anteriores que encontraron buenos resultados solo emplearon un número limitado de participantes en sus muestras y solo se llevaron a cabo durante un período de tiempo inferior a tres meses.

 

Además, estudios adicionales han demostrado que los suplementos que contienen HCA y garcinia cambogia no tienen un impacto significativo en el consumo de calorías, la combustión de grasas o la pérdida de peso. Esto añade más dudas a la idea de que estos suplementos estimulan la pérdida de grasa.

 

Las evaluaciones de investigación han declarado continuamente que no hay suficiente evidencia disponible para demostrar que la garcinia cambogia es una estrategia útil para perder peso. Esto se debe a los resultados inconsistentes que se han encontrado, así como a la ausencia general de ensayos grandes, a largo plazo y bien diseñados.

 

Por ejemplo, un artículo que era una actualización e incluía una evaluación de 22 estudios encontró que tanto el HCA como la garcinia cambogia tenían efectos limitados o nulos sobre la pérdida de peso, la sensación de plenitud o la ingesta de calorías en estudios en humanos. [Cita necesaria] [Cita necesaria] [Cita necesaria] [Cita necesaria] [Cita necesaria] [Cita necesaria

 

Un análisis adicional de nueve estudios indicó que la terapia con garcinia cambogia condujo a reducciones modestas pero sustanciales a corto plazo en la pérdida de peso en comparación con un placebo. Sin embargo, cuando solo se analizaron ensayos controlados aleatorios bien diseñados, no se demostró que existiera esta relevancia.

 

Por lo tanto, según los hallazgos de la investigación más reciente, el impacto general de la garcinia cambogia y HCA en la reducción de peso es, en el mejor de los casos, mínimo, y la importancia terapéutica de los hallazgos favorables relacionados con la garcinia cambogia y HCA es discutible.

Lo más importante es... 

Las píldoras dietéticas que contienen garcinia cambogia y su principal ácido orgánico, HCA, se utilizan comúnmente para facilitar una reducción de peso más rápida y eficaz.

 

Aunque las empresas que anuncian estos productos afirman una rápida reducción de peso, la investigación revela que la garcinia cambogia más HCA causan, en el mejor de los casos, poca pérdida de grasa. Las empresas que ofrecen estos productos también garantizan una rápida pérdida de peso.

 

Además, estos suplementos dietéticos se han asociado con efectos secundarios potencialmente dañinos, uno de los cuales es la toxicidad para el hígado.

 

Saltarse el medicamento de garcinia cambogia a favor de hacer cambios sostenibles a largo plazo en su alimentación y estilo de vida que sean beneficiosos para su bienestar general y lo ayuden a alcanzar sus objetivos sin riesgos es una mejor opción si necesita perder algo kilos de más.

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