Recenze Garcinia Cambogia Laura 2022: Je to bezpečný doplněk? 

digitateam

Produkty obsahující garcinia cambogia se rychle stávají jedněmi z nejoblíbenějších doplňků stravy pro shazování přebytečných kilogramů.

 

Ačkoli jsou tyto doplňky nabízeny jako rychlý způsob, jak zhubnout, mnoho lidí je skeptických ohledně toho, zda jsou nebo nejsou tak prospěšné pro redukci hmotnosti, jak tvrdí výrobci.

 

Kromě toho byla bezpečnost garcinia cambogia zpochybněna řadou specialistů, což způsobilo, že zákazníci byli opatrní ohledně možných rizik používání tohoto sporného doplňku.

 

Tento článek zkoumá účinnost garcinia cambogia a poskytuje její verdikt.

Garcinia gummi-gutta, nejčastěji označovaná jako garcinia cambogia, je malé ovoce, které vypadá jako dýně a pochází z Indonésie. Kůra tohoto ovoce má kyselou chuť a lze ji využít různými způsoby, včetně kulinářských a léčivých přípravků.

b

Pro svou štiplavou chuť se často používá jako přísada do jídel, jako je rybí kari. Kromě toho může být v některých receptech nahrazen citronem nebo tamarindem, aby jim dodal další vrstvu chuti.

 

Kromě použití v kuchyni se kůra garcinia cambogia často konzumuje ve formě výživového doplňku k léčbě různých nemocí a poruch. Tyto příznaky zahrnují gastrointestinální problémy, revmatoidní artritidu a nadměrný cholesterol.

 

Nejčastějším důvodem, proč lidé používají pilulky garcinia cambogia, je však pomoc při jejich úsilí o snížení hmotnosti.

tlačítko

Efektivní funkce Garcinia Cambogia

Kyselina hydroxycitrónová, často známá jako HCA, je aktivní složkou, kterou lze nalézt v kůře ovoce. Předpokládá se, že inhibuje produkci tuku inhibicí enzymu známého jako citrát lyáza. Navíc zvyšuje hladiny chemického serotoninu v mozku, což může způsobit, že se v důsledku jeho účinků budete cítit méně hladoví.

 

Skutečné výsledky hubnutí však nejsou nijak zvlášť pozoruhodné. Jedinci, kteří dostávali garcinia cambogia ve studiích, ztratili téměř o 2 kila více než ti, kteří ji nebrali, podle zjištění recenze, která byla v článku v Journal of Obesity. Recenzenti nebyli schopni nade vší pochybnost potvrdit, že doplněk byl odpovědný za hlášené snížení hmotnosti. Je možné, že to bylo kvůli nízkokalorickým dietám a cvičebním rutinám, které účastníci, kteří se účastnili testů, často dodržovali. Aby bylo možné zjistit, zda HCA skutečně pomáhá lidem při hubnutí významného množství hmotnosti a udržení této ztráty, je zapotřebí další výzkum.

tlačítko

Je Garcinia Cambogia zdravým doplňkem pro obezitu?

Na základě hodnocení předchozích studií není zřejmé, zda pilulky garcinia cambogia a HCA pomáhají lidem zhubnout.

 

Novější hodnocení neukázala přesné výsledky, a to navzdory skutečnosti, že několik starších studií odhalilo, že garcinia cambogia plus HCA měla značné nepříznivé účinky na spotřebu kalorií a zvýšenou redukci hmotnosti a spalování tuků.

 

Kromě toho existuje nedostatek dlouhodobých randomizovaných kontrolních studií na lidských subjektech, které jsou nezbytné pro posouzení účinnosti těchto doplňků stravy.

 

Například výzkum, který byl proveden v roce 2002 na skupině 24 lidí, naznačuje, že příjem 900 mg HCA denně vedlo k poklesu denní spotřeby kalorií v rozmezí 15–30 procent a podpořilo hubnutí.

 

Kromě toho studie, která byla provedena v roce 2006 na šedesáti dospělých, zjistila, že kombinace s živinou HCA, která poskytovala 2,800 5.4 miligramů sloučeniny denně po dobu osmi týdnů, vedla ke snížení průměrné tělesné hmotnosti o XNUMX procenta. stejně jako výrazné snížení příjmu potravy.

 

Kromě toho několik dřívějších výzkumů s omezeným počtem účastníků naznačuje, že HCA může zabránit tvorbě tuku v těle.

 

Výsledky předchozích studií, které zjistily dobré výsledky, však zaměstnávaly pouze omezený počet účastníků ve svých vzorcích a byly prováděny pouze po dobu kratší než tři měsíce.

 

Navíc další studie ukázaly, že doplňky obsahující HCA a garcinia cambogia nemají žádný významný vliv na spotřebu kalorií, spalování tuků nebo hubnutí. To přidává další pochybnosti k myšlence, že tyto doplňky stimulují ztrátu tuku.

 

Výzkumná hodnocení neustále uvádějí, že není k dispozici dostatek důkazů, které by prokázaly, že garcinia cambogia je užitečnou strategií pro redukci hmotnosti. To je způsobeno nekonzistentními výsledky, které byly zjištěny, a také celkovou absencí velkých, dlouhodobých a dobře navržených studií.

 

Například jeden článek, který byl aktualizovaný a zahrnoval hodnocení 22 studií, zjistil, že jak HCA, tak i garcinia cambogia měly ve studiích na lidech omezené nebo žádné účinky na hubnutí, pocit celistvosti nebo příjem kalorií. [Potřebná citace] [Potřebná citace] [Potřebná citace] [Potřebná citace] [Potřebná citace] [Potřebná citace

 

Další analýza devíti studií ukázala, že terapie garcinia cambogia vedla k mírnému, ale podstatnému krátkodobému snížení úbytku hmotnosti ve srovnání s placebem. Když však byly analyzovány pouze dobře navržené randomizované kontrolované studie, tato relevance nebyla prokázána.

 

Celkový vliv garcinie cambogia a HCA na redukci hmotnosti je tedy podle zjištění nejaktuálnějších výzkumů přinejlepším minimální a léčebný význam příznivých zjištění je s garcinia cambogia a HCA diskutabilní.

Bottom Line 

Dietní pilulky obsahující garcinia cambogia, stejně jako její primární organickou kyselinu, HCA, se běžně používají k usnadnění rychlejší a účinnější redukce hmotnosti.

 

Ačkoli firmy, které tyto produkty inzerují, tvrdí, že jde o rychlou redukci hmotnosti, výzkum ukazuje, že garcinia cambogia plus HCA způsobují v nejlepším případě jen malé ztráty tuku. Společnosti, které tyto produkty nabízejí, zaručují i ​​rychlé hubnutí.

 

Kromě toho byly tyto doplňky stravy spojovány s potenciálně škodlivými vedlejšími účinky, z nichž jedním je toxicita pro játra.

 

Vynechání léků na garcinia cambogia ve prospěch provádění dlouhodobých udržitelných změn ve vašem jídle a životním stylu, které jsou prospěšné pro vaše celkové zdraví a pomohou vám dosáhnout vašich cílů bezrizikovým způsobem, je lepší volbou, pokud potřebujete shodit nějaké přebytečná kila.

tlačítko

Kliknutím ohodnoťte tento příspěvek!
[Celkový: 0 Průměr: 0]
Následující příspěvek

Recenze japonského kuchyňského nože Haarko Santoku 2022: Neuvěřitelný kuchyňský doplněk, který byste si neměli nechat ujít!

Tento příspěvek o japonském kuchyňském noži Haarko Santoku je výsledkem více než 300 hodin zpětné vazby od spotřebitelů a průzkumu odborníků na hodnocení nožů Haarko. Celkem 4.8 z 5.0 je celkové hodnocení zákazníků pro recenzi nožů Haarko. Nože Haarko jsou vyráběny ručně a […]
we