Преглед на Garcinia Cambogia Laura 2022: Безопасна ли е добавка? 

digitateam

Продуктите, съдържащи гарциния камбоджа, бързо се превръщат в едни от най-харесваните хранителни добавки за сваляне на излишните килограми.

 

Въпреки че тези добавки се рекламират като бърз метод за отслабване, много хора са скептични относно това дали са толкова полезни за намаляване на теглото, колкото твърдят производителите.

 

В допълнение, сигурността на гарциния камбоджа е била поставена под въпрос от редица специалисти, което е накарало клиентите да бъдат предпазливи относно възможните опасности от използването на тази спорна добавка.

 

Тази статия разглежда ефективността на гарциния камбоджа и дава нейната присъда.

Garcinia gummi-gutta, най-често наричана гарциния камбоджа, е малък плод, който прилича на тиква и е местен за Индонезия. Кората на този плод има тръпчив вкус и може да се използва по различни начини, включително кулинарни и медицински препарати.

b

Поради острия си вкус, той често се използва като съставка в ястия като рибно къри. Освен това в някои рецепти може да бъде заменен с лимон или тамаринд, за да им придаде допълнителен вкус.

 

В допълнение към употребата й в кухнята, кората на гарциния камбоджа често се консумира под формата на хранителна добавка за лечение на различни заболявания и разстройства. Тези симптоми включват стомашно-чревни проблеми, ревматоиден артрит и прекомерен холестерол.

 

Най-честата причина хората да използват хапчета гарциния камбоджа обаче е да подпомогнат усилията си за намаляване на теглото.

бутон

Ефективната функционалност на Garcinia Cambogia

Хидроксилимонената киселина, често известна като HCA, е активният компонент, който може да се намери в кората на плода. Смята се, че инхибира производството на мазнини чрез инхибиране на ензим, известен като цитратна лиаза. Освен това, той повишава нивата на химичния серотонин в мозъка, което може да ви накара да се чувствате по-малко гладни в резултат на неговите ефекти.

 

Въпреки това, реалните резултати от загуба на тегло не са особено забележителни. Хората, които са получавали гарциния камбоджа в опити, са загубили почти 2 килограма повече тегло от тези, които не са я приемали, според резултатите от преглед, който е статия в Journal of Obesity. Рецензентите не успяха да потвърдят без съмнение, че добавката е отговорна за отчетеното намаляване на теглото. Възможно е това да се дължи на нискокалоричните диети и упражнения, които участниците, участвали в опитите, често следваха. За да се определи дали HCA действително помага на хората да загубят значително количество тегло и да поддържат тази загуба, са необходими допълнителни изследвания.

бутон

Дали Garcinia Cambogia е здравословна добавка за затлъстяване?

Въз основа на оценките на предишни проучвания не е очевидно дали гарциния камбоджа и хапчетата HCA помагат на хората да отслабнат или не.

 

По-новите оценки не показват точни резултати, въпреки факта, че няколко по-стари проучвания разкриха, че гарциния камбоджа плюс HCA има значителни неблагоприятни ефекти върху консумацията на калории и повишено намаляване на теглото и изгаряне на мазнини.

 

Освен това има малко дългосрочни рандомизирани контролни проучвания при хора, които са от съществено значение за оценка на ефикасността на тези хранителни добавки.

 

Например, изследване, проведено през 2002 г. върху група от 24 души, предполага, че приемането на 900 mg HCA на ден води до спад в дневната консумация на калории, която варира от 15-30 процента и подпомага загубата на тегло.

 

В допълнение, проучване, проведено през 2006 г. върху шейсет възрастни, установи, че комбинацията с хранително вещество HCA, което осигурява 2,800 милиграма от съединението на дневна база за период от осем седмици, води до намаляване от 5.4 процента на средното телесно тегло като както и значително намаляване на приема на храна.

 

Освен това няколко по-ранни изследвания с ограничен брой участници предполагат, че HCA може да предотврати образуването на мазнини в тялото.

 

Въпреки това, резултатите от предишни проучвания, които установиха добри резултати, наеха само ограничен брой участници в техните проби и бяха проведени само за период от време, по-кратък от три месеца.

 

В допълнение, допълнителни проучвания показват, че добавките, съдържащи HCA и гарциния камбоджа, нямат значително влияние върху консумацията на калории, изгарянето на мазнини или загубата на тегло. Това добавя повече съмнение към идеята, че тези добавки стимулират загубата на мазнини.

 

Оценките на изследванията непрекъснато сочат, че няма достатъчно налични доказателства, които да демонстрират, че гарциния камбоджа е полезна стратегия за намаляване на теглото. Това се дължи на непоследователните резултати, които са открити, както и на цялостната липса на големи, дългосрочни и добре проектирани проучвания.

 

Например, една статия, която беше актуализация и включваше оценка на 22 проучвания, установи, че както HCA, така и гарциния камбоджа са имали ограничени или никакви ефекти върху загубата на тегло, усещането за пълнота или приема на калории в проучвания при хора. [Необходимо е цитиране] [Необходимо е цитиране] [Необходимо е цитиране] [Необходимо е цитиране] [Необходимо е цитиране] [Необходимо е цитиране

 

Допълнителен анализ на девет проучвания показва, че терапията с гарциния камбоджа води до умерено, но значително краткосрочно намаляване на загубата на тегло в сравнение с плацебо. Въпреки това, когато бяха анализирани само добре проектирани рандомизирани контролирани проучвания, не беше доказано, че тази релевантност съществува.

 

Следователно, според резултатите от най-актуалните изследвания, цялостното въздействие на гарциния камбоджа и HCA върху намаляването на теглото в най-добрия случай е минимално, а терапевтичното значение на благоприятните резултати е свързано с гарциния камбоджа и HCA е спорно.

Долната линия 

Хапчетата за отслабване, съдържащи гарциния камбоджа, както и нейната първична органична киселина, HCA, обикновено се използват за улесняване на по-бързото и по-ефективно намаляване на теглото.

 

Въпреки че фирмите, които рекламират тези продукти, твърдят, че бързо намаляват теглото, изследванията разкриват, че гарциния камбоджа плюс HCA в най-добрия случай причиняват малка загуба на мазнини. Фирмите, които предлагат тези продукти, гарантират и бърза загуба на тегло.

 

В допълнение, тези хранителни добавки са свързани с потенциално вредни странични ефекти, един от които е токсичност за черния дроб.

 

Пропускането на лекарството с гарциния камбоджа в полза на извършването на дългосрочни, устойчиви промени във вашата храна и начин на живот, които са от полза за цялостното ви здраве и ви помагат да постигнете целите си по безрисков начин, е по-добър вариант, ако трябва да се откажете от излишни килограми.

бутон

Кликнете, за да оцените тази публикация!
[Обща сума: 0 Средно: 0]
Следващ пост

Преглед на японския кухненски нож Haarko Santoku 2022: Невероятен кухненски аксесоар, който не бива да пропускате!

Тази публикация за японския кухненски нож Haarko Santoku е резултат от над 300 часа обратна връзка от потребителите и експерти по изследване на прегледа на ножовете Haarko. Общо 4.8 от 5.0 е общата оценка на клиентите за прегледа на ножовете Haarko. Ножовете Haarko се произвеждат ръчно и […]
we